¿Probióticos para el estreñimiento?
El estreñimiento es un problema muy común que afecta a adultos y niños en todo el mundo y puede ser un problema crónico que debe abordarse.
Existen varias formas de tratar el estreñimiento, como tratamientos de rescate, laxantes o incluso probióticos.
Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades suficientes, tienen una variedad de beneficios para la salud. Los probióticos se encuentran de forma natural en alimentos fermentados como la kombucha, el kéfir, el chucrut y el tempeh. Además, existen muchos suplementos dietéticos con bacterias vivas amigables que brindan una variedad de beneficios, como LactoBiome. LactoBiome es un complemento alimenticio con microorganismos vivos y vitaminas del complejo B. Es una fórmula para equilibrar y restaurar el microbioma intestinal, con 5 mil millones de cepas bacterianas amigables con la vida.
Los probióticos fortalecen el microbioma intestinal, el conjunto de bacterias beneficiosas de la luz intestinal, que regulan la inflamación, la inmunidad, la digestión y la salud cardiovascular.
Los estudios1 demuestran que la ingesta de probióticos contribuye a la salud del microbioma intestinal, reduce los niveles de azúcar en sangre, contribuye al proceso de pérdida de peso, contribuye a la buena salud del hígado y de la piel. También evitan que las bacterias patógenas se multipliquen en el intestino.
¿Pero pueden contribuir al tratamiento del estreñimiento?
Se han realizado estudios que investigaron la relación de diferentes probióticos con diferentes tipos de estreñimiento.
Estreñimiento y síndrome del intestino irritable (SII)
El SII es un trastorno que causa una variedad de síntomas, que incluyen dolor de estómago, hinchazón y estreñimiento. Los probióticos se utilizan a menudo en casos de SII, incluso para tratar el estreñimiento. Los estudios han demostrado que el uso de probióticos en personas con SII puede provocar una reducción de la intensidad de los síntomas, como la hinchazón, y una mejora de la motilidad intestinal, tanto en frecuencia como en consistencia2,3.
Estreñimiento infantil
El estreñimiento infantil es un fenómeno bastante común, que tiene que ver con muchos factores, como la dieta, los antecedentes familiares, las alergias alimentarias y el estado psicológico. Muchos estudios muestran que el uso de probióticos puede contribuir al tratamiento del estreñimiento infantil, aumentando la frecuencia de las deposiciones y la consistencia de las heces 4,5.
Además de LactoBiome, adecuado para niños mayores de 3 años, existe una solución Izi para tratar el estreñimiento infantil. Izicol JUNIOR es un auxiliar médico con Macrogol (PEG) 3350 en forma de polvo, soluble en agua, de sabor neutro, indicado para el estreñimiento infantil y el acuñamiento fecal. Es un agente humectante selectivo y específico, que aumenta el volumen y la humedad de las heces, tanto como sea necesario, para lograr una evacuación intestinal normal.
Embarazo
El 38% de las mujeres embarazadas experimentará estreñimiento durante el embarazo, que puede ser causado por suplementos nutricionales, esenciales para el embarazo, como de hierro, de cambios hormonales y de cambios en el estilo de vida.
Las investigaciones muestran que tomar probióticos durante el embarazo puede ayudar con el estreñimiento. En particular, un estudio utilizó especies de Bifidobacterium y Lactobacillus y logró aumentar la frecuencia de las deposiciones y reducir los síntomas de estreñimiento en mujeres embarazadas6.
Si todavía está embarazada y necesita algo para aliviar tu estreñimiento, la Organización Mundial de Gastroenterología recomienda Macrogol (PEG) 3350, que se considera seguro durante el embarazo y que también se puede establecer consultando con el ginecólogo. ¡Izicol con Macrogol (PEG) 3350 es tu aliado contra el estreñimiento!
Educación Farmacéutica
El estreñimiento es un efecto secundario muy común de muchos medicamentos. Además, el 16% de los pacientes de quimioterapia experimentan estreñimiento severo. Los probióticos se pueden utilizar como complemento para reducir los síntomas del estreñimiento7.
¿Cómo elijo los probióticos?
Elegir el complemento nutricional adecuado para usted es lo más importante, ya que no todos los microorganismos son iguales, ni en la misma cantidad.
Se ha descubierto que las siguientes cepas bacterianas son útiles en el tratamiento del estreñimiento 8,9,10.
• Bifidobacteria lactis
• Lactobacillus plantarum
• Estreptococo termófilo
• Lactibacillus reutieri
• Bifidobacteria larga
En cualquier caso, intente reforzar su dieta con alimentos ricos en probióticos, como kéfir, kimchi, kombucha, tempeh, chucrut, etc.
Bibliografía:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622781/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4356930/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4993960/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5408016/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24812563/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5294450/
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034292/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25099542/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29876777/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5563334/